거북목 자가 진단 방법, 스트레칭, 수면자세 총정리
많은 사람들이 하루종일 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 전자기기를 사용하기 때문에 목 근육 및 인대에 지속적인 스트레스 및 긴장이 발생하게 되어 거북목 증후군에 시달리고 있습니다. 건강한 목을 유지하기 위해 거북목 자가 진단 방법, 스트레칭, 수면 자세 등을 소개해 드리고자 합니다. 거북목이란 거북목 증후군이란 장시간 스마트폰이나 태블릿, 노트북 등을 사용하여 고개를 일정한 각도로 굽혀 사용하는 등, 장시간 일정한 자세를 유지하면서 목이 앞쪽으로 뾰족하게 나타나는 증상을 의미합니다. 이는 목 근육과 인대에 지속적인 스트레스 및 긴장으로 인해 발생되는 증상입니다. 거북목 증후군은 단순히 목뿐 아니라 등, 팔, 손목 등 다른 부위에도 영향을 미치며 통증, 뻣뻣함, 불편함, 이상감각 등의 증상을 유발합니다. 또..
